1. Cannella
Proprietà: Grazie alla sua azione termogena (termogenesi), la cannella aiuta a bruciare i grassi aumentando la temperatura corporea. Favorisce anche la digestione.
Precauzioni: Il suo uso è sconsigliato a donne in gravidanza e bambini di età inferiore ai 2 anni. A dosi elevate, può causare palpitazioni e nausea.
2. Acqua calda
Proprietà: Bere acqua calda stimola il metabolismo e aiuta a eliminare le tossine.
3. Tisana allo zenzero
Benefici: Bere una tisana allo zenzero prima di coricarsi stimola il metabolismo e migliora la digestione.
Ricetta: Mettere a bagno una piccola radice di zenzero fresco in una tazza di acqua calda.
4. Potassio
Proprietà: Mangiare cibi ricchi di potassio di notte riduce il gonfiore e favorisce il transito intestinale.
5. Coriandolo
Proprietà: Aggiungere il coriandolo ai piatti aiuta a sgonfiare lo stomaco e favorisce la digestione.
Consigli per una perdita di peso efficace
Il nutrizionista Andrew Raposo condivide i suoi consigli per una rapida perdita di peso:
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