Sdraiati sulla schiena, con braccia e gambe rilassate, in questa posizione:
Rispetta il naturale allineamento della colonna vertebrale.
Promuove il rilassamento muscolare.
Permette una respirazione più profonda.
Allevia la pressione sugli organi interni.
È una delle posizioni più raccomandate per un recupero fisico ottimale, soprattutto da osteopati e fisioterapisti.
Sul lato sinistro: l’alleato della digestione
Dormire sul lato sinistro ha diversi benefici:
Migliora la digestione e riduce il reflusso acido.
Promuove un migliore ritorno venoso al cuore.
È spesso consigliato durante la gravidanza.
Offre maggiore comfort alle persone soggette a disturbi digestivi.
Questa è la posizione ideale in caso di stomaco sensibile o sonno agitato.
Sul lato destro: Comune, ma da usare con parsimonia.
