Al giorno d’oggi, si discute molto se le uova siano sane o meno. Alcuni le considerano dannose per il colesterolo, mentre altri sostengono che abbiano straordinarie proprietà curative. Comunque sia, secondo Providr, le uova sono estremamente benefiche per la salute generale. In particolare, un uovo medio contiene 75 calorie, 7 grammi di proteine, 5 grammi di grassi e 1,6 grammi di grassi saturi.
Inoltre, è anche ricco di minerali e vitamine, oltre che di ferro. Quando inserisci le uova nella tua dieta regolare, il tuo corpo otterrà risultati straordinari! Scoprine 6 nell’elenco qui sotto…
6 straordinarie proprietà curative delle uova
Favoriscono la perdita di peso
Nonostante quello che potresti aver sentito o pensato in passato, le uova non fanno ingrassare! Al contrario, possono aiutarti a raggiungere una figura più snella, soprattutto se mangiate a colazione. In questo modo, ti sentirai più sazio e ridurrai l’apporto calorico giornaliero di oltre 400 calorie. Wow! Secondo uno studio, il consumo regolare di uova a colazione può aiutare a perdere 1,3 chili al mese.
Mantieni la salute dei tuoi occhi
La zeaxantina e la luteina sono due antiossidanti presenti nelle uova che, tra le altre cose, sono benefici per gli occhi. Si trovano nel tuorlo e possono aiutare a ridurre il rischio di degenerazione maculare e cataratta. In uno studio, come spiega Providr, i partecipanti che hanno mangiato 1,3 tuorli al giorno per un periodo di cinque settimane hanno aumentato significativamente i livelli di zeaxantina e luteina nel sangue.
continua nella pagina successiva
