2. Faccia di pesce
Se ti piace scattarti dei selfie, probabilmente avrai già assunto questa posizione col viso. L’esercizio faccia di pesce allunga i muscoli delle guance.
Succhia le guance e le labbra verso l’interno, come se fossi un pesce. Mantieni questa posizione per qualche secondo e cerca di sorridere. Ripeti l’esercizio durante la giornata per ottenere risultati velocemente.
3. Jivha Bandha
L’esercizio che è perfetto per scolpire il viso e modellare la mascella.
Siediti a terra e poggia la punta della lingua sulla parte superiore dell’interno della bocca. Spingi la lingua verso l’alto fino a sentire tensione nei muscoli dell’addome. Ripeti questo esercizio quattro o cinque volte.
4. Esercizio con la mascella
Un esercizio perfetto per modellare le guance e ridurre il doppio mento.
Siediti e muovi le mascelle come se stessi masticando con la bocca chiusa. Respira dal naso mentre esegui l’esercizio e ripeti varie volte.
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