Ci tiene vigili
L’ingrediente più importante del caffè è la caffeina; A parte; È la sostanza psicoattiva più consumata al mondo.
Quando bevi il caffè; Questo ingrediente è responsabile del blocco dell’adenosina; Ciò provoca un aumento della concentrazione di altre sostanze; come la dopamina o la noradrenalina; che sono responsabili dell’accelerazione dell’attività cerebrale.
Secondo la ricerca; Il caffè migliora diversi aspetti della funzione cerebrale; Questi aspetti includono:
Memoria.
Umore.
Livelli di energia.
Funzioni cognitive generali.
Supervisione.
Tempi di risposta.
Ma; in cambio dell’offerta di questi benefici; Il caffè ci mantiene vigili più a lungo; che può causare disturbi del sonno. Pertanto, non dovresti bere più di quattro tazze di caffè al giorno.
Ci aiuta a bruciare i grassi
La caffeina è un ingrediente presente in molti integratori che hanno lo scopo di: aiutarci a perdere peso. Questo perché è una delle poche sostanze naturali che ci aiuta a bruciare i grassi. L’unico aspetto negativo è che questi effetti sono più deboli nelle persone che consumano grandi quantità di caffè.
Migliora la forma fisica
La caffeina aumenta anche i livelli di adrenalina. L’adrenalina è un ormone che prepara il corpo a sforzi fisici intensi; fa sì che le cellule adipose prendano il controllo della scomposizione dei grassi nel corpo; rilasciandoli come acidi grassi liberi; in modo che possano essere utilizzati come carburante durante l’attività fisica.
Contiene nutrienti essenziali
Contiene nutrienti essenziali per il nostro organismo; ad esempio:
Riboflavina o vitamina B2.
Acido pantotenico o vitamina B5.
Manganese.
Potassio.
Niacina.
Magnesio
Riduce il rischio di diabete
Diabete di tipo 2; che è il più comune; si possono prevenire adottando sane abitudini. Tali abitudini includono il mantenimento di un peso corporeo sano e l’attività fisica. Non è chiaro perché ciò accada; ma secondo la ricerca; Il caffè può ridurre il rischio di diabete dal 23 al 50%. Esistono studi che portano questo effetto al 67%.
