Se non hai abbastanza di questo minerale, è più probabile che tu abbia macchie senili

🍽️ Fonti naturali di selenio:

• Noci del Brasile (ricchissime!)

• Pesce (tonno, sardine)

• Uova

• Semi di girasole

• Carne magra e frattaglie

• Cereali integrali

⚠️ Attenzione:

• Troppo selenio può essere tossico: non superare i 400 mcg al giorno (valore massimo tollerabile per adulti).

• Se sospetti una carenza, parlane con il medico prima di assumere integratori.