800 ml di acqua
1 stecca di cannella
3 cucchiai di tè verde
1 o 2 foglie di alloro
Preparazione:
Fate bollire le foglie di alloro in 300 ml di acqua per 5-10 minuti.
Lasciate raffreddare l’acqua a 80 °C.
Aggiungete il tè verde e la cannella, poi lasciate in infusione per 2-3 minuti.
Filmate e bevete 3 volte al giorno per una settimana. Alimenti da privilegiare
Alcuni alimenti aiutano naturalmente a ridurre la ritenzione idrica. Ecco i più efficaci:
Cetrioli: ricchi di acqua e acido caffeico, riducono l’acido urico nei reni.
Sedano: contengono cumarina, che favorisce la digestione e l’eliminazione dei liquidi.
Zenzero: accelera il metabolismo e agisce come diuretico. Carote: grazie al potassio, regolano il colesterolo e l’idratazione.
Tè verde: riduce il grasso corporeo ed elimina i liquidi in eccesso.
Tarassaco: potente diuretico, favorisce l’eliminazione dei liquidi.
Anguria: composta per il 92% da acqua, favorisce il drenaggio naturale.
Buone pratiche per limitare la ritenzione idrica
Per prevenire e limitare questo problema, adotta queste semplici azioni quotidiane:
Riduci l’assunzione di sale: opta per erbe aromatiche per insaporire i tuoi piatti.
Fai regolarmente attività fisica: camminare e andare in bicicletta favoriscono il ritorno venoso.
Bevi abbastanza acqua: almeno 1,5 litri al giorno per eliminare le tossine. Preferisci cibi ricchi di potassio: banane, avocado, spinaci.
La ritenzione idrica è un problema comune, ma fortunatamente può essere contrastata con semplici azioni e rimedi naturali. Non esitare a integrare queste ricette e questi consigli nella tua routine quotidiana per dire addio al gonfiore e ritrovare leggerezza e benessere. Se i sintomi persistono o peggiorano, consulta un medico per una diagnosi completa.
