La protagonista di questa cura miracolosa? La valeriana. Spesso soprannominata il Valium della natura, questa pianta è stata utilizzata fin dall’antichità per calmare il sistema nervoso. Aiuta ad addormentarsi più velocemente, riduce i risvegli notturni e migliora la qualità generale del sonno. Agisce un po’ come una calda coperta in inverno: rassicura, avvolge e rilassa.
Ma non è tutto. L’efficacia di questo rimedio si basa sulla sinergia di diverse piante. In combinazione con la passiflora, nota per le sue proprietà calmanti, e la melissa, che riduce la tensione muscolare, la valeriana sprigiona tutto il suo potere.
Come preparare questo rimedio a casa?
Non c’è bisogno di attrezzature sofisticate né di spendere una fortuna in integratori: si può preparare come una semplice tisana.
Ingredienti:
1 cucchiaio di radice di valeriana essiccata (circa 5 g)
1 cucchiaio di foglie di melissa essiccate (5 g)
1 cucchiaio di fiori di passiflora (5 g)
250 ml di acqua bollente
Preparazione:
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