Sollevare regolarmente le gambe: questo favorisce il ritorno venoso.
Muoversi spesso: evitare di stare seduti o in piedi per lunghi periodi senza cambiare postura.
Indossare calze a compressione: questo è particolarmente utile quando si sta in piedi per lunghi periodi o durante i viaggi in aereo.
Applicare impacchi freddi: questo può alleviare la sensazione di gambe pesanti.
Massaggiare delicatamente le gambe, muovendosi verso l’alto, in direzione del cuore, per stimolare la circolazione.
Bere abbastanza acqua e mantenere un peso stabile: questo riduce la pressione sul sistema venoso.
Quali prodotti possono essere usati senza prescrizione medica?
Alcune soluzioni farmaceutiche possono aiutare ad alleviare i sintomi, ma usare sempre come indicato:
Creme a base di retinoidi o vitamina K: per migliorare visivamente l’aspetto della pelle.
Gel all’arnica: per un effetto lenitivo, soprattutto in caso di irritazione lieve.
Integratori di ippocastano: tradizionalmente utilizzati per rafforzare le pareti venose (assumere con cautela e su consiglio del farmacista).
Le creme “gambe leggere”, spesso formulate con mentolo o canfora, offrono una sensazione di freschezza.
Chiedi consiglio al tuo farmacista per scegliere i prodotti più adatti alla tua situazione.
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