Consiglio: cospargere la polvere sulle insalate o aggiungerla alle vinaigrette.
Aiuta a controllare il peso
Ricchi di fibre e ipocalorici, i semi di avocado donano una sensazione di sazietà duratura, contribuendo a frenare l’appetito.
Consiglio: aggiungere la polvere di semi a una ciotola di frullato o yogurt al mattino.
Combatte l’infiammazione
I composti antinfiammatori presenti nel nocciolo aiutano a ridurre l’infiammazione cronica, il che è benefico per chi soffre di artrite, malattie cardiache, ecc.
Consiglio: aggiungere la polvere di semi a ricette antinfiammatorie come il latte alla curcuma o il golden latte.
Rafforza il sistema immunitario
Grazie agli antiossidanti e alla vitamina C, i semi di avocado supportano il sistema immunitario proteggendo le cellule dai danni.
Consiglio: aggiungere la polvere di semi a frullati o succhi di frutta fresca.
Benefici per la pelle
Gli antiossidanti e i grassi sani contenuti nei semi di avocado contribuiscono a rendere la pelle radiosa e a proteggerla dai raggi UV e dalle tossine.
Consiglio: mescolare la polvere di semi con miele e olio di cocco per creare una maschera esfoliante. Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue
Ricchi di fibre, i semi di avocado aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue, il che è benefico per le persone con diabete o a rischio di diabete.
Consiglio: aggiungi la polvere al tuo frullato per la colazione o cospargila sui cereali.
Protezione contro il cancro
Alcuni composti presenti nei semi di avocado inibiscono la crescita delle cellule tumorali e riducono il rischio di alcuni tumori.
Consiglio: aggiungi la polvere ad alimenti come zuppe o salse per trarne i benefici.
Migliora la salute dei capelli
I nutrienti contenuti nei semi di avocado aiutano a promuovere la crescita dei capelli, a rafforzare i follicoli piliferi e a idratare il cuoio capelluto.
Consiglio: prepara una maschera per capelli mescolando la polvere di arachidi con l’olio d’oliva. Abbassa il colesterolo
Le fibre e i grassi sani presenti nei semi di avocado aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare il colesterolo buono (HDL), che fa bene al cuore.
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