Una volta scoperto questo, non butterete mai via i semi di avocado
Gli avocado sono noti per il loro sapore delizioso e gli straordinari benefici per la salute, ma il seme, spesso trascurato, è anche una miniera di nutrienti. Il seme di avocado, spesso ingiustamente buttato via, è ricco di benefici per la salute. In questo articolo, condivideremo 12 buoni motivi per mangiare semi di avocado e come integrarli facilmente nella vostra dieta.
Ricco di antiossidanti
Il seme di avocado è altamente concentrato di antiossidanti, che proteggono l’organismo dallo stress ossidativo e dai radicali liberi, che contribuiscono all’invecchiamento e alle malattie croniche. I semi contengono polifenoli paragonabili a quelli del tè verde, che aiutano a ridurre il danno ossidativo.
Consiglio: essiccate il seme, macinatelo fino a ottenere una polvere e aggiungetelo a frullati, succhi o fiocchi d’avena.
Favorisce la salute digestiva
Grazie al loro alto contenuto di fibre, i semi di avocado favoriscono una sana digestione e aiutano a prevenire la stitichezza. Agiscono anche come prebiotici, favorendo la flora intestinale buona.
Consiglio: aggiungi la polvere di semi a zuppe, stufati o prodotti da forno.
Supporto per il cuore
Le fibre e gli antiossidanti presenti nei semi di avocado contribuiscono alla salute del cuore abbassando il colesterolo e riducendo l’infiammazione.
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