7. 19:00 – 1 bicchiere
🔹 Motivo: Aiuta la digestione dopo cena
🔹 Benefici:
Riduce i problemi digestivi
Idrata la pelle
Aiuta a dormire meglio
8. 21:00 – 1 bicchiere
🔹 Motivo: Idrata senza
🔹 disturbare il sonno Benefici:
Previene la disidratazione notturna
Promuove una corretta circolazione sanguigna
Sensazione corporea
💡 Ulteriori consigli per rimanere idratati
Passiamo al consumo durante l’attività fisica
Usa una bottiglia grande con indicazione del tempo
Aggiungi limone, menta o cetriolo
Ascolta il tuo corpo e bevi ogni volta che hai sete
🌟 Benefici di una buona idratazione
Più energia e resistenza
Alta concentrazione
Stimolazione stabilizzata
Migliore digestione e disintossicazione
Altezza ottimale
Meno tremori alla testa
✅ Come rendere l’acqua un’abitudine
Imposta promemoria sul tuo Telefono
Tieni sempre una bottiglia a portata di mano
Varia se non cambia, ma se non dura a lungo
Fissa piccoli obiettivi giornalieri
🧾 Follow-up finale
Bere abbastanza acqua ogni giorno diventa facile con un buon programma. Una volta compresi i benefici, superati i miti e presa l’abitudine, scoprirai che bere acqua diventerà rapidamente un’abitudine naturale, per una salute migliore, giorno dopo giorno.
