Cambiare posizione non è sempre facile. Ecco alcuni consigli per abituarti gradualmente:
Usa un cuscino ergonomico per alleviare la pressione sul collo.
Scegli un materasso equilibrato (né troppo morbido né troppo rigido).
Se dormi su un fianco, metti un cuscino tra le ginocchia per mantenere il bacino allineato.
Per cambiare posizione dalla posizione prona, fai scorrere un cuscino a rullo o un cuscino per il corpo davanti a te.
