6. Potresti sentirti più calmo e dormire meglio
Il magnesio è noto come il “minerale del rilassamento” e la portulaca ne è ricca. Se assumi questa erba quotidianamente, potresti notare un sonno più profondo e una minore sensazione di ansia. Il magnesio aiuta a regolare i neurotrasmettitori nel cervello, calmando il sistema nervoso e favorendo cicli di sonno ristoratori.
Le persone che soffrono di stress cronico, insonnia o tensione nervosa possono riscontrare un notevole miglioramento dell’umore e della qualità del sonno dopo solo poche settimane di consumo regolare di portulaca.
7. Supporti una sana gestione del peso
La portulaca è ipocalorica e ricca di acqua, il che la rende un ottimo alimento per chi desidera perdere chili di troppo senza rinunciare all’alimentazione. Il suo contenuto di fibre aiuta a sentirsi sazi, riducendo la tendenza a mangiare troppo e a fare spuntini.
Aggiungendo la portulaca a pranzo o a cena ogni giorno, sarai meno propenso a ricorrere a cibi trasformati in seguito. Può essere il fondamento di un piano di dimagrimento sostenibile basato su alimenti genuini e nutrienti.
8. Aiuta la vista a rimanere acuta
Grazie al suo alto contenuto di vitamina A e carotenoidi come il beta-carotene e la luteina, la portulaca è ottima per proteggere la vista. Questi nutrienti sono essenziali per mantenere la salute della retina, ridurre il rischio di degenerazione maculare e proteggere gli occhi dai danni legati all’età.
Consumare portulaca quotidianamente può aiutare a preservare la vista per gli anni a venire, soprattutto se si trascorre molto tempo davanti agli schermi o si ha una predisposizione genetica alle malattie oculari.
9. Rafforza il sistema immunitario
Con una ricca miscela di antiossidanti, oligoelementi come zinco e selenio e vitamina C, che rafforza il sistema immunitario, la portulaca prepara il sistema immunitario a difendersi da infezioni e malattie.
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