Ictus: Questi Segnali d’Allarme Possono Comparire un Mese Prima!

👨‍🍳 Istruzioni per una Dieta Anti-Ictus
Integrare questi alimenti nella dieta quotidiana è semplice:

1️⃣ Inizia la giornata con una colazione ricca di fibre e antiossidanti: yogurt greco con frutti di bosco e noci.
2️⃣ Pranza con una porzione di pesce azzurro e verdure a foglia verde.
3️⃣ Sostituisci gli snack processati con mandorle, nocciole o cioccolato fondente.
4️⃣ Usa curcuma e zenzero per condire i tuoi piatti e beneficiare delle loro proprietà.
5️⃣ Bevi molta acqua e limita il consumo di sale e zuccheri raffinati.

🏠 Suggerimenti per Servire e Conservare
✅ Servire: Gli alimenti devono essere freschi e di alta qualità. Opta per prodotti biologici e poco lavorati.
✅ Conservare: La frutta secca deve essere conservata in contenitori ermetici per evitare l’ossidazione. Il pesce può essere surgelato per preservarne le proprietà nutritive.