Frutti di bosco
Che tu scelga mirtilli o bacche di sambuco, non sbaglierai! Sono tutti ricchi di vitamina C e potassio, entrambi con potere antiossidante. Sentiti libero di mangiarli crudi o di aggiungerli a frullati o porridge. Le loro proprietà depurative minimizzeranno la sovrapproduzione di muco, mentre le fibre aiuteranno l’organismo a trattare l’infezione più velocemente.
Semi di zucca
I semi di zucca ti aiuteranno a ridurre il flusso di muco e a facilitare la respirazione. Inoltre, sono anche ricchi di proteine e fibre, il che li rende uno degli snack più sani al mondo.
Zenzero
Che grattugiate un po’ di zenzero nel vostro curry fatto in casa o beviate regolarmente una tisana allo zenzero, non sbaglierete. Questa pianta, infatti, ha un forte potere curativo e antiossidante. Può anche combattere l’infiammazione e informa il corpo che non c’è bisogno di una produzione eccessiva di muco, così che l’infezione possa scomparire.
Broccoli
Questa deliziosa verdura verde (così come verdure come i cavoletti di Bruxelles e il cavolfiore) ha straordinarie proprietà antiossidanti, mentre gli enzimi in essa contenuti facilitano lo scioglimento del muco in eccesso. Le fibre contenute in questa straordinaria verdura migliorano la circolazione sanguigna e la purificano, aiutando così il corpo a combattere le infezioni più facilmente. Il modo migliore per consumarli è bollirli, poiché il calore favorisce il rilascio dei nutrienti. Potete anche frullarli in zuppe e frullati.
Aglio e cipolla
Queste due verdure sono molto utili nella lotta contro le tossine e l’infiammazione. Quindi, assicuratevi di consumarle regolarmente. Aiuteranno anche il corpo a espellere il muco in eccesso. Sentitevi liberi di incorporarli in diversi piatti per un effetto ottimale. L’aglio è migliore se consumato crudo.
