Ingredienti (per 1 porzione):
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1 banana matura (ricca di potassio e magnesio)
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1 cucchiaio di burro di arachidi 100% (proteine + grassi buoni)
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1 cucchiaino di miele grezzo o sciroppo d’acero
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200 ml di latte vegetale (mandorla, avena, soia…)
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1 cucchiaino di cacao amaro (fonte di ferro e antiossidanti)
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1 pizzico di cannella (stimola il metabolismo e riduce la fatica mentale)
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Facoltativo: 1 cucchiaino di semi di chia o spirulina per un boost extra
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