Lavare e far bollire una manciata di foglie di guava per 10 minuti.
Filmare e bere come tisana una o due volte al giorno.
3. Foglie di pianta di insulina
Nota anche come Costus igneus, la pianta di insulina ha guadagnato popolarità per il suo potenziale di abbassare naturalmente la glicemia. In alcune parti dell’Asia, masticare una sola foglia fresca al giorno è una pratica comune tra le persone con diabete. La ricerca suggerisce che può migliorare la sensibilità all’insulina e l’assorbimento del glucosio nelle cellule.
Modalità d’uso:
Consumare una foglia fresca al giorno, lavata accuratamente.
Oppure essiccare le foglie, polverizzarle e preparare una tisana.
4. Foglie di Neem
Il Neem, a volte chiamato lillà indiano, è da tempo apprezzato per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Si ritiene inoltre che le foglie di neem aiutino ad abbassare la glicemia migliorando il metabolismo del glucosio.
Modalità d’uso:
Schiacciare qualche foglia fresca di neem e consumarla con acqua.
Un’altra opzione è il tè di neem a base di foglie essiccate.
5. Foglie di gelso
Le foglie di gelso sono note per la loro capacità di rallentare l’assorbimento dei carboidrati nel tratto digerente. Questo aiuta a prevenire bruschi aumenti della glicemia dopo i pasti. Contengono anche antiossidanti che proteggono dalle complicanze del diabete.
Modalità d’uso:
Essiccare le foglie e preparare una tisana leggera.
Bere una tazza prima o dopo i pasti.
6. Foglie di tè verde
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Il tè verde non è solo una bevanda rinfrescante, ma anche una potente fonte di polifenoli. Questi composti possono migliorare la sensibilità all’insulina e aiutare l’organismo a elaborare gli zuccheri in modo più efficace. Alcuni studi hanno collegato il consumo regolare di tè verde a una riduzione della glicemia a digiuno.
Modalità d’uso:⏬⏬⏬
