Gestire i livelli di zucchero nel sangue è uno degli aspetti più importanti per vivere bene con il diabete o il prediabete. Sebbene i farmaci e il consiglio del medico siano importanti, molte persone trovano anche rimedi naturali per supportarli. In tutte le culture, diversi tipi di foglie sono stati tradizionalmente applicati per aiutare a bilanciare la glicemia. Studi scientifici stanno ora iniziando a confermare alcuni di questi benefici.
Di seguito sono riportate alcune delle foglie più popolari che si ritiene favoriscano livelli di zucchero nel sangue sani e come utilizzarle in sicurezza.
1. Foglie di mango
Le foglie di mango, soprattutto quelle giovani e tenere, sono spesso utilizzate nella medicina tradizionale. Contengono composti come tannini e antociani che possono aiutare a migliorare la funzione dell’insulina. Bere una tisana a base di foglie di mango bollite o polvere di foglie essiccate è un metodo popolare. Alcune ricerche suggeriscono che possono aiutare a stabilizzare i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti.
Modalità d’uso:
Far bollire 10-15 foglie di mango fresco in acqua, lasciarle in infusione per tutta la notte e berle al mattino.
In alternativa, essiccare le foglie, macinarle fino a ottenere una polvere e aggiungerne un cucchiaino ad acqua tiepida. 2. Foglie di guava
Le foglie di guava sono ricche di antiossidanti e composti vegetali che possono ridurre l’assorbimento di zuccheri nell’intestino. Studi dimostrano che il tè di foglie di guava può abbassare la glicemia post-pasto e migliorare contemporaneamente i livelli di colesterolo.
Modalità d’uso:⏬⏬⏬
