Come diventare un professionista nel dormire sul lato sinistro
Misura la lunghezza tra il collo e l’estremità della spalla. Trova un cuscino adatto che supporti questa lunghezza e aiuti la testa e il collo a rimanere allineati con la colonna vertebrale.
Scegli sempre un cuscino che si adatti alla struttura della clavicola.
Metti un cuscino rigido tra le ginocchia in modo che i fianchi siano allineati e la parte bassa della schiena sostenuta.
Evita i cuscini che fanno crollare la testa e opta per quelli più rigidi.
Mantieni le braccia parallele e sotto il viso.
Benefici di dormire sul lato sinistro
Benefico per il sistema linfatico
Dormire sul lato sinistro migliora il filtraggio dei fluidi linfatici e delle scorie attraverso i linfonodi, poiché il lato sinistro del corpo è quello linfatico dominante.
Migliora la digestione
Dormire sul lato sinistro migliora l’eliminazione delle scorie ed è una condizione naturale per il pancreas e lo stomaco. Questo favorisce la produzione di enzimi pancreatici e migliora altri processi digestivi.
Fa bene alla salute cardiovascolare
Per molto tempo, i medici hanno consigliato alle donne di dormire sul lato sinistro per aumentare il flusso sanguigno al cuore. Questa posizione non è indicata solo per le donne incinte, ma anche per tutti gli altri. Riduce la pressione sul cuore e migliora il drenaggio linfatico.
Può alleviare il mal di schiena.
Chi soffre di mal di schiena può trarre beneficio dormendo sul lato sinistro. Questo allevia la pressione sulla colonna vertebrale e aumenta il comfort.
