I crampi muscolari sono contrazioni improvvise e involontarie che possono svegliarti di soprassalto durante la notte, spesso a carico di polpacci, cosce o piedi.
Sebbene solitamente innocui, possono essere dolorosi e fastidiosi, soprattutto se si verificano frequentemente. Sebbene il fastidio in genere scompaia in pochi minuti, episodi ripetuti possono interferire con il sonno e compromettere la qualità della vita.
Perché i crampi si verificano di notte
I crampi notturni spesso si verificano durante il sonno o dopo uno sforzo fisico. Sono più comuni negli anziani, negli atleti e nelle donne in gravidanza o in allattamento. In molti casi, la causa esatta rimane poco chiara. Tuttavia, diversi fattori comuni contribuiscono a questi spasmi:
Disidratazione
Muscoli sovraccarichi o affaticati
Carenze di minerali (in particolare magnesio, potassio o calcio)
Stare seduti a lungo o mantenere una posizione per troppo tempo
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