Potrebbe sembrare una semplice erbaccia che spunta dalle crepe dei marciapiedi o dalle aiuole, ma la portulaca è tutt’altro che ordinaria. In realtà, questa umile piantina – spesso strappata e gettata via – potrebbe essere uno dei rimedi naturali più potenti che tu abbia mai provato.
Per chi ha più di 60 anni, quando i dolori persistono, i cali di energia e il mantenimento del benessere richiede un po’ più di attenzione, aggiungere i giusti alimenti antinfiammatori alla dieta può fare la differenza. La portulaca (chiamata anche Portulaca oleracea ) non è solo sicura, ma è sorprendentemente ricca di nutrienti che supportano la salute del cuore, le funzioni cerebrali, l’aspetto della pelle e altro ancora.
Diamo un’occhiata più da vicino a cosa succede quando inserisci la portulaca nella tua routine quotidiana di salute e perché potrebbe essere l’arma segreta che il tuo corpo stava aspettando.
1. Un integratore naturale di Omega-3 che supporta il tuo cuore che invecchia
Il pesce è spesso elogiato per i suoi grassi benefici per il cuore, ma sapevi che la portulaca è una delle fonti vegetali più ricche di acidi grassi omega-3 ?
La portulaca contiene acido alfa-linolenico (ALA) , un tipo di omega-3 che aiuta a calmare l’infiammazione, ridurre il colesterolo e supportare la funzionalità cardiovascolare complessiva. Con l’avanzare dell’età, il rischio di malattie cardiache e ictus aumenta naturalmente, quindi dare al cuore un supporto extra attraverso verdure ricche di omega-3 come la portulaca è tanto intelligente quanto semplice.
Aggiungete una manciata di portulaca all’insalata o alle uova del mattino e il vostro cuore vi ringrazierà.
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