✅ Da privilegiare:
Frutta (soprattutto ciliegie e agrumi)
Verdura
Cereali integrali
Latte e yogurt magri
Caffè (in moderazione, può aiutare)
✅ 3. Alimenti e integratori che aiutano a eliminare l’acido urico
Ciliegie: 1 tazza al giorno può ridurre i livelli di acido urico.
Vitamina C: 500 mg/die aiuta a ridurre l’acido urico.
Magnesio e potassio: favoriscono un ambiente meno acido.
Bicarbonato di sodio (solo su indicazione medica): può alcalinizzare le urine per favorire l’eliminazione.
✅ 4. Farmaci (in caso di livelli elevati o attacco di gotta)
Da usare solo sotto prescrizione medica.
Allopurinolo: riduce la produzione di acido urico.
Febuxostat: alternativa all’allopurinolo.
Colchicina: per attacchi acuti di gotta.
FANS (es. ibuprofene): per il dolore e l’infiammazione.
✅ 5. Perdita di peso e attività fisica moderata
Il sovrappeso aumenta il rischio di gotta.
Attività regolare, ma evita esercizi intensi durante gli attacchi.
✅ 6. Evita digiuni prolungati e diete chetoniche
Possono aumentare l’acido urico nel sangue.
