Mela. È un frutto ricco di vitamine e pectina, una fibra solubile che ci aiuta a migliorare il transito intestinale e a sentirci sazi per un periodo di tempo più lungo.
Semi di lino. Si tratta di cereali ricchi di fibra e omega 3. Aiutano ad alleggerire la digestione, migliorare l’assorbimento dei nutrienti e a migliorare la salute cardiovascolare.
Semi di chia. Anch’essi ricchi di fibra, hanno grandi proprietà depurative e sono poveri di calorie.
Miele. Questo super-alimento ha così tanti benefici che è difficile riassumerli tutti. E’ antiossidante, abbassa il colesterolo e aiuta a perdere peso.
Per preparare la bevanda frulla la mela tagliata a pezzi con un cucchiaio di semi di lino. Aggiungi poi un cucchiaio di semi di chia, e attendi qualche minuto per farli ammorbidire. Infine, aggiungi il miele, mescola e bevi ogni giorno a stomaco vuoto per 2 settimane.
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