Cambiare le proprie abitudini del sonno richiede tempo, ma questi consigli ti saranno d’aiuto:
Inizia con la consapevolezza: prima di andare a letto, ricordati di dormire sul lato sinistro.
Usa dei cuscini: uno tra le gambe e un altro per mantenere il collo allineato.
Evita gli schermi prima di dormire, rilassati con la respirazione o con una tisana rilassante.
Pratica la consapevolezza prima di andare a letto, senti il tuo corpo e correggi consapevolmente la tua postura.
✅ Conclusione: Dormire bene è anche un atto di cura di sé.
Dormire nella posizione corretta è un dono al tuo corpo. È un modo semplice, naturale e gratuito per prevenire il disagio e prendersi cura di organi vitali come cuore, apparato digerente e colonna vertebrale. Non hai bisogno di farmaci o trattamenti costosi, solo di una maggiore consapevolezza del tuo corpo.
