🥛 Come preparare il “latte con le noci”
Versione rapida (smoothie-style):
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1 bicchiere di latte (vaccino o vegetale)
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5-6 noci sgusciate
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(opzionale) 1 cucchiaino di miele o dattero per dolcezza
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Frulla tutto per 30-60 secondi fino a ottenere una consistenza liscia
Versione detox/energia:
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Latte vegetale (mandorla, avena)
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Noci + semi di chia + banana
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Frullare e bere a colazione o post-allenamento
