🐟 4. Pesci grassi (salmone, sgombro, sardine)
Perché fanno bene? Sono ricchi di acidi grassi omega-3, che hanno un effetto antinfiammatorio e rafforzano il sistema immunitario.
🌰 5. Frutta secca, in particolare le noci
Perché fanno bene? Contengono polifenoli e grassi sani. Le noci contengono anche melatonina e gamma-tocoferolo, sostanze con effetti antitumorali.
🍵 6. Tè verde
Perché fanno bene? Contengono catechine (EGCG), che possono rallentare la divisione cellulare nelle cellule tumorali e prevenire la crescita del tumore.
🍄 7. Funghi (in particolare shiitake, maitake, reishi)
Perché fanno bene? Sono ricchi di beta-glucani, che stimolano il sistema immunitario e possono inibire la crescita del tumore.
🧄 8. Aglio (e verdure simili alla cipolla, come cipolle, porri ed erba cipollina)
Perché fanno bene? Contengono composti solforati (come l’allicina) che possono distruggere le cellule tumorali e aiutare l’organismo a disintossicarsi.
Nota: nessun alimento garantisce la prevenzione del cancro, ma una dieta varia e a base vegetale può ridurre significativamente il rischio.
