Plank “delfino”
Parti da una posizione di plank classica, con gli avambracci e i palmi sul tappetino e le spalle in linea col resto del corpo.
Solleva il bacino verso l’alto, mantenendo i muscoli addominali contratti e le gambe dritte. Per completare una ripetizione fai una pausa e torna alla posizione iniziale. Esegui 20 ripetizioni.
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