Ecco 7 chiari segnali di una possibile carenza di proteine nel corpo:
Perdita di massa muscolare e debolezza
Le proteine sono essenziali per mantenere e costruire i muscoli. Una carenza può portare a una riduzione della massa muscolare e a una sensazione di debolezza generale.
Gonfiore, soprattutto alle gambe e ai piedi (edema)
Le proteine aiutano a mantenere l’equilibrio dei liquidi nel corpo. Una carenza può causare ritenzione idrica, specialmente nelle estremità inferiori.
Capelli fragili, pelle secca e unghie deboli
La cheratina, una proteina strutturale, è fondamentale per la salute di capelli, pelle e unghie. La carenza può manifestarsi con capelli che cadono facilmente o diventano sottili.
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